La Paz, Baja California Sur.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur (BCS) recomienda que para disminuir los niveles de colesterol elevado en la sangre es importante adaptar cambios en el estilo de vida.

“El colesterol elevado (hipercolesterolemia) es un padecimiento silencioso y asintomático que representa un signo grave para la salud del corazón, porque obstruye las arterias, la tapa y causa angina de pecho e infarto al miocardio”, informó el coordinador de Prevención Social a la Salud, doctor Adrián Bernardo Rodríguez Pacheco.

Señaló que, las personas que padecen de colesterol elevado pueden referir mareos, pesantez y dolor de cabeza, por lo que se recomienda a todas las personas, a partir de los 20 años, acudir a los Módulos PrevenIMSS que se encuentran en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), para que les sea practicado un chequeo que pueda prevenir o detectar a tiempo este u otro padecimiento.

De manera preventiva, los varones mayores de 35 años y las mujeres después de los 45 años deben acudir con su médico, para que les indique las pruebas de colesterol en sangre, a fin de detectar si el nivel está alto.

De igual forma,refirió que se evalúan otros factores de riesgo cardiovascular asociados como hipertensión arterial sistémica, diabetes, tabaquismo, que al igual que el colesterol elevado son factores de riesgo mayores, aunado a otros como: el género, la edad, sedentarismo, obesidad y estrés, considerados factores de riesgo menores.

Afirmó que una dieta baja en grasas saturadas es uno de los cambios requeridos para mantener una correcta salud, donde se limite el consumo de grasas animales, la mantequilla y los embutidos.

Del mismo modo, recomendó una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras las cuales pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol bajo control.

Los alimentos que ayudan a controlar el colesterol son: pescado, aceite de oliva, aceite de coco, semilla de chía, frutos secos, frutas y verduras, avena y leguminosas.

El doctor Rodríguez Pacheco hizo las últimas recomendaciones, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, así como los alimentos de alto contenido calórico como: pasteles, galletas, papas fritas, hamburguesas, pizza, entre otros.